「毎日つまらない」を解消する8つの方法

繰り返しの日々の中で「毎日つまらない」と感じることは誰にだってあります。
映画やドラマのように毎日が刺激的でキラキラしているなんていうことは稀です。

そんな時はどうすれば良いでしょうか?
ここでは「毎日つまらない」を解消する方法を考えていきます。

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目次

「毎日つまらない」を解消する8つの方法

「毎日がつまらない」と感じるなら、何かアクションを起こさなければなりません。毎日を楽しくするのは自分であり、待っていても何も起こりません。

毎日つまらないなと思っている人は自分から何かしてみましょう。
例えば次のようなことです。

①誰かの役に立つ

例えば、自分の仕事が誰かの役に立ってると思うと毎日頑張れるし毎日楽しいもの。逆に自分の仕事が無意味に感じると毎日頑張れないし毎日つまらない。

人は社会的生き物であり、役割を見つけた時に花開くのです。

②本気でやる

手を抜いていると人間だんだん飽きてしまいます。本気でやると失敗して落ち込むこともあるけど、退屈とは程遠い毎日を送ることができます。

「楽だけど退屈な毎日」→「大変だけど刺激的な毎日」

何かを本気でやれば、そんな風に毎日が変わります。

③好きなことをやる

本当に好きなこと、我慢していたことをやりましょう。
好きなことをやっていないから毎日がつまらないのです。

当たり前のことですが、これは結構大変なことです。

④環境を変える

今の環境に慣れきってしまったために退屈を感じているのかもしれません。
だったら、思い切って環境を変えましょう。

引っ越したり、転職したり、新しいコミュニティに参加したり……。

変えられる環境はたくさんあるはずです。

⑤目標を持つ

なんでも良いから目標を持ってそれをがむしゃらに目指しましょう。
目標に向かって頑張っている時に退屈などしている暇はありません。

「毎日つまらない」なんて言葉は出てこなくなるでしょう。

⑥とりあえず稼ぐ

特に目標が見つからなければ、とりあえず稼ぎましょう。
お金があって困ることはありません。

年収や貯金額の目標を設定してそこを目指して熱中しましょう。

⑦旅に出る

つまらないと感じている日常から離れて刺激を受けましょう。
そのためには旅に出るのが手っ取り早い手段です。

特に海外に行けば刺激に溢れていて退屈する暇なんてないはずです。

⑧憧れの人を真似る

きっとあなたが憧れている人は「毎日つまらない」などと考えていないでしょう。
だったら、その人のことを真似してみましょう。

新たな喜びに出会えるかもしれません。

毎日がつまらない時の8つの逃避行動

「毎日つまらない」と感じている人は、それを解消するために「逃避」行動を取ります。「つまらない」から逃れようと、それを紛らわせてくれそうな何かに手を出すのです。

逃避行動は大きく分けて8つあります。

  • ①瞬間的な快楽、刺激(スマホ、テレビ、ゲームなど)
  • ②活動(仕事、遊びなど)
  • ③人(恋愛、有名人、友人、家族)
  • ④お酒やドラック、◯◯中毒
  • ⑤宗教やスピリチュアル
  • ⑥危険な行為(暴力、争い、ギャンブルなど)
  • ⑦睡眠
  • ⑧死
出典:「つまらない」がなくなる本/鶴田豊和

もちろん、これらの行動が全て逃避的だというわけではなく(寝ないわけにはいかないし)、「つまらない」から逃れる手段としてもこうした行動が取られると理解した方が良さそうです。

「退屈さを誤魔化すかのように〇〇に手を出す」

そんな言葉が当てはまるなら、それは逃避行動だと言っても良いはずです。

以下で、もう少し詳しく見てみましょう。

①瞬間的な快楽、刺激(スマホ、テレビ、ゲームなど)

退屈な時、それを最も手軽に紛らわせてくれるのがこれです。何と言っても手軽でちょっとした刺激に溢れていますから、ついついやってしまいます。気晴らし程度なら良いのでしょうが、やりすぎはやっぱり良くなさそうです。

もしかしたら、スマホが手放せないのは便利だからではなく、それが無いと「つまらない」から逃れられないからなのかもしれません。

②活動(仕事、遊びなど)

何かに打ち込むことは決して悪いことではないでしょう。病的にのめり込み過ぎさえしなければ。

③人(恋愛、有名人、友人、家族)

人との関わり合いが全くなければ、「毎日つまらなくて退屈」ということになりますから、人もまた「つまらない」を紛らせてくれるものと言えなくはないでしょう。ただし、人を退屈しのぎのオモチャのように扱う人間も中にはいますから注意も必要ですね。

④お酒やドラック、◯◯中毒

何かを紛らわすものとしては代表的なものですね。ここであえて語る必要はないでしょう。

⑤宗教やスピリチュアル

これらはもともと満たされない心の受け皿として存在していますから、そこに逃避しやすいのは当然です。怪しげな団体は、そうした心の隙間を巧みに利用して過度に依存させるような罠を仕掛けていることがあるので注意が必要です。

⑥危険な行為(暴力、争い、ギャンブルなど)

非常に刺激的ですが、より強い刺激を求め、最終的には破滅に向かうことも多いと理解しておきましょう。

⑦睡眠

「つまらないから寝る〜」という感じでしょうか(笑)
「惰眠(だみん)を貪(むさぼ)る」なんて言葉もありますが、そんなイメージかもしれません。

⑧死

究極の逃避行動ということになるでしょう。

刺激を求めて

こうした逃避行動は、かえって「つまらない」から抜け出せなくなる原因にもなっているといいます。
これらは一時的な退屈しのぎにはなっても、根本的な「つまらない」は何も解消されないからです。

結局私たちは、つまらないという思いから逃れようと、次から次へと新たな刺激を求めて多くの時間とお金を費やして、結局またそこでストレスを抱える…

そんなことを繰り返しているのかもしれません。

まとめ

「毎日がつまらない」と感じている人は、ここで紹介した8つの方法を試してみてください。

①誰かの役に立つ
②本気でやる
③好きなことをやる
④環境を整える
⑤目標を持つ
⑥とりあえず稼ぐ
⑦旅に出る
⑧憧れの人を真似る

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