人付き合いに疲れる６つの理由とその対処法
人付き合いに疲れる…そんな風に感じることがあります。
そんな時、「そんなことじゃダメだ」と自分を責めたり、無理やり自分を奮い立たせて頑張ろうとしたりしてしまうことはないでしょうか。
もちろん、そうしたことが必要な場合もありますが、長い人生でそればかりやっていると本当に疲れ果ててしまいます。
そうならないためにも、自分に合った「適切な人付き合い」というものを、一度立ち止まって考えておく必要があります。
ここでは、「人付き合いに疲れる６つの理由とその対処法」を紹介していきます。
目次
理由① 人と会うと疲れるタイプ
人付き合いの許容量がキャパオーバーしてるのかも？
人付き合いに疲れる理由は、そもそもあなたが内向型で人と会うと疲れるタイプの人間なのかもしれません。
人間には外向型と内向型の二つのタイプが存在します。
外向型の人は、疲れた時に人と会うことで元気になります。だから一人になると元気がなくなる。
一方、内向型の人は、疲れた時は一人になりたいと思います。一人になって元気を充電するタイプだからです。
あなたは内向型なのかもしれません。
つまり、人付き合いの許容量がキャパオーバーしているから疲れているというわけです。
そんな場合は、人付き合いを限定して、意識的に一人の時間をもっと持つようにする必要があるでしょう。
人付き合いの量を自分にあったものに調整しましょう。
理由② 価値観が合わない
合わない人と会っているかも？
価値観が全く合わない人と付き合うのはひどく疲れます。 興味関心を示すものも、考え方もまるっきり違う場合、常にどちらかが妥協しなくてはならないので疲れるのです。
こうした場合、その人間関係の間で心理的な主導権争いが起きる事も珍しくありません。
そして、妥協するのがいつも自分であればストレスは溜まる一方です。
本当は行きたくない場所に行き、やりたくないことをやり、話したくないことを話す、なんてことをやっているのかもしれません。
互いに価値観の違いが尊重できる人であれば、またそれもありですが、それができないのであれば、無理に会う必要はないでしょう。疲れるのがわかってますから。
価値観が違う人と、「どちらが正しい」とか「こうすべきだ」などと真っ向から対立しても、たいてい不毛な争いになりますから避けたほうが無難です。
理由③ 自分がいつも犠牲になる
いつも犠牲になってるから疲れるのかも？
その人といると、自分がいつも犠牲になっていると感じる場合があります。
あなたのことを相手がいいように利用しているケースです（あなたが自ら犠牲になるような態度や行動を取っていることもあります）。
自分がラクしたり、人からよく見られる為だったり、優越感を満たすためにあなたを利用している場合、その人と会うとものすごく疲れるでしょう。
損な役まわりばかりやらされるからです。
こうした相手とは関係を断つのがベストです。
相手はあなたの優しさを巧みに利用している可能性が高いですから、これからもあなたを犠牲にして何かメリットを得ようと考えているはずです。
本人はあまり自覚がないようですが、こうした人は結構いますから気をつけないといけません。
理由④ 愚痴や悪口ばかり
エネルギーが共鳴しないから疲れるのかも？
愚痴や悪口、噂話が大好きな人たちがいます。あなたもそうなら問題ありませんが、そうでない場合はひどく疲れるはずです。
そうした話の輪に加わっていると、どんどん自分のエネルギーが吸い取られて行くのを感じるかもしれません。
そこにある怒りにも似たエネルギーが、あなたの内側のエネルギーと全く共鳴しないからです。 それで疲れてしまうというわけです。
そうした話になったらうまく話をそらしたり、話に加わらないといった工夫が必要です。 そっとその輪から出てしまうというのも自分のために大切な対処法です。
理由⑤ 気にしすぎて疲れる
気を使い過ぎているのかも？
人が自分をどう思っているのか気にしすぎて疲れるという場合もあります。
「もしかしたら嫌われてるかもしれない」とか「嫌われないようにしなきゃ」などと考えながら人と会うのはとても疲れます。
常に自分の言動に気をつけていなくてはなりませんからリラックスできません。
やっぱり、リラックスしてありのままの自分を出せる人間関係が一番ベストです。 それが全くできないのであれば、その人間関係は疲れるということになります。
「最悪、嫌われてもいいか」と思えると人間関係はだいぶラクになります。
理由⑥ 悪いところばかり目がいく
欠点ばかり気にしてるのかも？
誰と会っていても疲れる場合、あなた自身にも問題があるのかもしれません。
人の悪いところばかり気になったり、欠点ばかり探していると、どうしたってその人は嫌な奴に見えますから会うのも話すのも疲れてしまうでしょう。
というより、全ての人間が嫌いになってしまうかもしれません。
「人の良い面を見よう」と意識的にアンテナを張っておくことも大切です。
まとめ
ここでは、人付き合いが疲れる理由とその対処法について書いてきました。
人間にとって、人付き合いというものはとても大切なもので、生きていく上では切っても切り離せないものですから、ないがしろにはできません。
自分に合った適切な人付き合いができるようになる必要があります。
改めて、ポイントとしては次の４つをうまく行っていくということになるでしょう。
- 不要な人間関係の断捨離
- 断ることを覚える
- 一人の時間を大切にする
- 人との適切な距離感を保つ（私は私、あなたはあなた）
▼関連情報
誘いを断るための定番フレーズなど「上手な断り方」
人間関係の苦しみから救われたという声多数「ゲシュタルトの祈り」
このサイトは、生き方・働き方を模索する人のためのWEBマガジンです。月間300万pv。運営者は原宿に住むコーチ、ブロガー。
→もっと見る
Follow
Facebook
Twitter
Instagram
メールマガジン
才能診断テスト
あなたの才能が「見える化」される。全世界で2000万人以上が受けた才能診断ツールをベースにした本格派。
ストレングス・コーチングの個人セッション受付け開始！
ストレングスファインダーを活用した1対1のオンラインコーチング。
私の本が出版されました!!
９割の人は自分の”心の使い方”を知らないために人生損しています。